Consejos para un buen calentamiento
por Francisca Undurraga Poco a poco se siente como llega el invierno a nuestro país. Comenzamos a sacar la ropa más abrigada y prepararnos para el frío. La luz se acaba más temprano y los días se nos hacen más cortos. Sin embargo, hay algo que no cambia en nuestras mentes: Las ganas de escalar
Cerveza y escalada
por Christian Moscoso A. Termina el entrenamiento y entre aquellos que aun quedamos arreglando nuestro equipo en las mochilas la deliveración es una sola, dónde nos vamos a ir a tomar las correspondientes cervezas post escalada. Un ritual que se repetía cada noche de martes y jueves en los alrede
Cómo cuidar tu bolsa de hidratación
¿Tu "sistema de hidratación" tiene un rico sabor a plástico? ¿Ha sido invadido por una energética colonia de pitufos (y sus casas-hongo)? ¿O simplemente te interesa asegurarte que el agua que le metes salga tan limpia como entró? ¡Aquí van algunos TIPS útiles!
Trata de manera natural tus lesiones
por Francisca Undurraga J. Como ya vimos en el artículo anterior de botiquín natural para las heridas en la escalada, es esencial que como deportistas prioricemos el cuidado de nuestro cuerpo. Es un DEBER que así como cuidamos de la naturaleza y nuestro entorno también nos informemos en temas de
Batidos energéticos: una forma rápida y sana darle energía a tu cuerpo
por Francisca Undurraga J. La nutrición previa, durante y post escalada no te transforman mágicamente en un escalador de 5.14’s, pero consumiendo los nutrientes correctos y en los momentos adecuados te permiten escalar más duro, por más tiempo y recuperarte rapidamente. Antes de cualquier
Escalada y música
No son pocos aquellos que tienen en la música a su mejor cordada. El aire libre y los paisajes a los cuales usualmente te llevan la escalada y el montañismo son una fuente de inspiración que muchos amantes de estos deportes aprovechan para componer, compartir o simplemente distraerse de su proyec
Día de la Tierra: Algunos rincones maravillosos para escalar y que debemos cuidar.
por Francisca Undurraga J. Hoy, se cumple el 46avo aniversario del Día de la Tierra, conmemoración que fue impulsada por el senador estadounidense Gaylord Nelson en 1969. Esta festividad tiene como fin ser un recordatorio de que nuestro planeta necesita que todos y cada uno nos comprometamos a l
Cura de manera natural tus heridas
por Francisca Undurraga J. Así como el escalador prioriza el cuidado de su entorno también es esencial el cuidado de nuestro cuerpo. Esto no solo implica alimentarnos de manera sana sino que también volvernos independientes e informarnos en temas de salud, hacernos responsables de nosotros mismos
