Consejos para aprovechar el ciclo menstrual en tu entrenamiento
Este es un tema poco tratado en nuestra sociedad y más en la escalada, una comunidad conformada principalmente por hombres… ¿Cómo empezamos a hablar de lo que nos molesta y afecta, entonces? ¡Facil!, empezando.
[Video] 24 movimientos de máxima resistencia y flexibilidad
Cuando la falta de motivación por el entrenamiento aparece, una solución rápida es variar la rutina que se viene utilizando. En una ardua busqueda nos topamos con esta secuencia de movimientos de máxima resistencia y flexibilidad desarrollados por la campeona mundial de "Pole Dance" Oona Kivelä
